日時：2005年10月08日 08時39分

名前：teniss_elbo

　私はこの当時テニスエルボ暦、８ヶ月でした。
　この掲示板で、私なりのテニスエルボの発生原因や、治療法を記載していましたが、平成２３年５月７日現在、その中に多くの誤りがあるという考えに至りました。多くの方にごらんいただき、治った方もおられるようで、ある意味満足はしているのですが、やはり間違いを放置は出来ません。
　そのため、この掲示板の中の私の記載内容のうち、原因や治療法に関する部分を抹消、「ただ今修正中」という記載内容に変更いたしました。
　ご理解賜りますようお願い申し上げます。
　なお、現時点での考え方は、現在、まとめている最中です。

日時：2005年10月08日 22時20分

名前：げんき

teniss_elboさん、ありがとうございます。エルボに対してこのような見解ははじめて聞きました。でも・・・

「治療法は、簡単です。
　神経を元に戻せばよい。そのためには適切なマッサージが必要。」

とありますがそれがどんなものであるか、具体的には教えていただけないのでしょうか？エルボで悩む方は相当いらっしゃると思いますので、是非、お願いいたします。

日時：2005年10月09日 18時50分

名前：teniss_elbo

　ただ今修正中

日時：2005年10月11日 00時34分

名前：げんき

うーん・・・
やっぱり、テニス肘を治すことは、簡単にはいかないのですね。
一生テニスができなくなるかもと、聞いてしまっては、うっかりもむこともできないですし・・・
治療のできる方にうまく出会えるまで、これ以上ひどくならないように、気をつけるしかないのでしょう

日時：2005年11月03日 00時21分

名前：広島

URL：http://www.ray-frontier.com/

サーブの練習のし過ぎで手首が痛いです。
これもテニスエルボーですか？
直す方法は？温めるの？冷やすの？

日時：2005年11月03日 23時09分

名前：通りすがり

自分は10年以上テニスをし、
ラケットも様々なものを使用してきましたが、
一度もテニスエルボーなるものになったことは
ないと思います。
『思います』というのは、自覚してるかどうかの
問題かと思いますが…

日時：2006年01月29日 21時44分

名前：kittyhawk

yahooの検索ページからきました。kittyhawk@東京です。
teniss_elbo様のようなテニスではなく、ゴルフ肘なのですが、同じく2ヶ月もゴルフクラブを握っていないのに、全く治る気配がありません。
同じ症状なのでしょうか。。。
やってもやらなくても症状に変化がないのであれば、やった方が良いのかなと。
11月中からクラブを握ってなく、今日久しぶりに。
でも痛さは変わらずでした。
(；)ホロホロ

日時：2006年05月03日 00時34分

名前：teniss_elbo

　ただ今修正中

日時：2006年05月25日 11時47分

名前：満木　月風

URL：http://blog.kamagaya-nanbu.com/

肘痛で調べて、ここのサイトに来ました。
私は野球肘専門治療院をやっていますが、テニス肘も同様に痛みを瞬時に消せることが出来ます。
近い方は一度体験されるといいですね。

日時：2006年05月27日 23時22分

名前：teniss_elbo

　満木月風さんのHP見ました。
　患部を冷やさないこと、とフォームを矯正することには大賛成です。
　痛い部分をもまないこと、と、無理に伸ばさないことには異論があるところですが、、、
　いずれにしても、現在の患部を冷やす（＝問題箇所の固定につながる）といった間違った治療法をされておられない創意工夫に満ちた医学関係者がおられることに安心を覚えました。
　もっと、広げていかれることを期待しております。

日時：2006年05月30日 20時33分

名前：rinngo

私は、高校でテニスをしています。最近、腕のだるさからほとんど部活ができません。焦る気持ちばかりで、休めません。やりたいのですが、何かいい処置法を教えてください(媽

日時：2006年06月04日 08時04分

名前：teniss_elbo

　rinngoさん
　私は週３回結構ハードに続けながら、一年で完治しました。
　最悪の時は、腕が曲げられない、曲げれば伸ばせない、握力がなくなる。肘が痛い。腕がしびれる。だるいなどの症状でした。
　色々、治療法を調べたのですが、冷やすとか、筋トレするとかの方法には納得がいかず、自分流のマッサージとリハビリで、治しました。この治療をしてくれる医者はほとんどありません。恐らく医学書などが間違っているせいでしょう。で、結論ですが、満木月風さんのようにマッサージで治療されているところを口コミで探されてはどうでしょう。若しくは満木月風にメールされるのも良いと思います。

日時：2006年06月25日 20時39分

名前：ゴンちゃん

テニス肘を調べてこのサイトをみつけました。
そして、行ってきました。満木先生の治療院に！！
痛みの仕組みから、テニスフォームの改善、そして治療、そしてさらに、自己予防，治療まで教えていただきました！！
テニス肘で悩んでいる方や、私のように多少なりとも痛くてもテニスがやりたくて、リストバンドをしながらテニスを続けてしまっている方、ぜひ、満木先生にメールされてみるといいですよ！！
目かうろこ状態で、明日からまた、私は、テニスが心の底から楽しめます。痛さなくして・・・！！！

日時：2006年09月27日 19時15分

名前：nana

10日ほど前から肘の上と肘の外側と小指人差し指中指にテニスボ−ルを打ったあと激痛がはしります。来月大会を控えていて悩んでいます。接骨院では試合でころんだときに鞭打ちのような症状を起こしたためといわれました。あとテニス肘っぽい症状がでているといわれました。いま中2ですが部活は休んでいます。アドバイスお願いします。

日時：2006年09月29日 23時47分

名前：tennis_elbo

　久しぶりに掲示板を見ました。

日時：2006年10月04日 10時33分

名前：anier

私はテニスをしていませんが肘が痛くなり物を持てなくなり病院に言ったらテニス肘と診断されました。痛み止めの薬と外用薬を使ってましたが良くならず、時には注射もしましたが直らず困っています

日時：2006年10月10日 18時43分

名前：私もテニスエルボー

NO.17の　tennis_elbo　さんのスレを読み早速試してみました。おっしゃる通り少し楽になりました。是非次のステップを教えて下さい。よろしくお願いします。

日時：2006年10月11日 22時17分

名前：tennis_elbo

　ただ今、修正中

日時：2006年10月11日 22時47分

名前：tennis_elbo

　ただ今修正中

日時：2006年10月15日 00時50分

名前：私もテニスエルボー

tennis_elbo　さん、お返事ありがとうございます。教えられたように頑張ってみます。完治の際には報告させていただきます。また他に良い方法があれば是非お教え下さい。ありがとうございました。

日時：2006年10月15日 06時36分

名前：tennis_elbo

　私の場合、週３回続けながら、さらに治療法も試行錯誤で、痛みが消えるのに半年ぐらい、違和感が完全になくなるのに半年かかりました。
　この違和感を完全になくすのが、結構大変です。その段階までいかれたらご連絡ください。
　と、絶対に痛い部分を冷やすことや、安静（動かさないこと）にすることは止めてください。痛みの原因が固定化することになり、一生、エルボと付き合うかテニスを止めざるを得ない症状となる危険性があります。

日時：2006年11月10日 13時11分

名前：おしえてください。

テニス暦２年です。肘は４ヶ月前くらいからいためています。
最近ラケットを少し軽いものにかえました。そしたらなぜか肘の痛みは楽になり、今ではほとんど痛みもなくなっていたのですが、今日右手の筋を痛めてしまいました。中指から肘にむかって、肘近くの部分が強烈に痛いです。
こういう痛みはどうやったらとれるのでしょうか。
とにかく中指が関係する動作をすると痛いです。
今パソコンも痛みをきにしながら使っています。
どなたかこの痛みをとる方法を教えてください。

日時：2007年02月09日 23時50分

名前：教えてください

テニスを始めて③年になります。
練習にあけくれる毎日ですが・・・・
最近、ボールを打つときに腕に痛みをかんじるようになりました。
ひじから、かたにかけてです。
我慢して練習をしていると終わる頃には、痛みがジンジンと右手全体にまわります。
テニスひじなのでしょうか？
また、テニスを続けててもよいのでしょうか？

日時：2007年02月15日 22時10分

名前：かんな

はじめまして。

私は㊥2で部活でテニスをしています。
中学生になって初めてラケットを握ったのですが
2ヶ月ほど前にテニス肘らしきものになってしまいました。
今はサポータと痛みがひどいときは練習を休んでいます。
ほかに方法はないでしょうか？

日時：2007年03月21日 22時59分

名前：中指

すみませんがtennis elbo様教えて下さい。テニスを休んで随分良くなったと思い4.5ヶ月ぶりにやりましたが、エルボのバンド付(かなりの締め付けで)で、どうにか出来る程度でした。症状ですが握力で中指を使って(ぶら下げる)腕を伸ばした状態で物を持つと、肘下3cmぐらいの所の筋？が吊ったような痛みです。症状は同じでしょうか？神経の接触だと、ただ休むだけでは良くならないような・・・それなりに休んで良くなったぼくと同じ症状でしょうか？

日時：2007年04月11日 23時06分

名前：tennis_elbo

　ただ今修正中

日時：2007年04月12日 18時57分

名前：中指

tennis_elbo様ありがとうございます。
一番悪い頃は、あっちこっち痛みは有りましたが、今は主に肘下３ｃｍ（中指の筋）の所だけです。
痺れは出た事有りません。
物を持って肘を伸ばすと痛いのですが（サーブ、ボレーでのブレーキはエルボバンド無しで痛い）、何も持たなければ、肘の屈伸は痛くも違和感も有りません。
何か違うみたいですね。
いろいろネットで調べましたが、肘下の痛みに関しては少なく、その場合も形に違いが有り、同じのは見つかりませんでした。
来週に１．５ヶ月ぶりに復活の予定です。tennis_elbo様の治療は、二週間ぐらい前からやってみました。
まだ物を持つと痛いのですが良くなっていると、うれしいですが、治療で良くなったのか休んで良くなったのかを判断するのも難しいです。
次回のテニス後結果報告します。

日時：2007年04月15日 23時11分

名前：tennis_elbo

　ただ今修正中

日時：2007年05月13日 19時07分

名前：さーちん

発症して２ヶ月、テニスは止めてても会社の業務や家事でかなり重症にまで痛めてしまったものです。
サイトで　kintrex.gooup.com のテニス肘の説明はその辺の町医者よりわかりやすいので、感心しますが、治療法はどうでしょうか？
知ってる方いますか？

日時：2007年05月14日 19時00分

名前：中指

先日約二ヶ月ぶりにやりました。やり始めは痛み無く、途中から軽い痛みが出た程度で、かなり良くなりました。
今日は多少違和感が有る程度で、多分三〜四日あれば元に戻りそうです。
前回から随分休んだので、休んで良くなったのか、tennis_elbo様の治療方法で良くなったかは、はっきりしませんが、tennis_elbo様の治療で悪化する事は、私の場合は無かったので、試して見る価値は有りだと思います。
私の感じでは、何気に良かったと思います。
ただ私は、ストレッチとマッサージ＋もむを暇さえあればやるようにしてました。最初はやるとその後軽い痛みなり違和感が後日まで有りましたが、段々（休んで一ヶ月ぐらい）無くなりました。
すみませんtennis_elbo様とは少し変えたのがアイシングで以前はかなりきついアイシングをしましたが、かなり軽くしてみました。
tennis_elbo様ありがとうございました。私は効いたと思います。
まだ完治してないので、今後を報告します。　

日時：2007年05月14日 22時34分

名前：tennis_elbo

　ただ今修正中

日時：2007年05月15日 18時22分

名前：中指

私の場合のピークは、箸使いやマウス使いに軽い痛みが出たのがピークです。
もちろんコップなども持ち方によっては、痛くて持てない状態です。
また基本的に痛かった肘下３CM（中指の筋）の所は、いくら揉んでもさほど良くなった感じはしませんでしたが、それ以外でも、あっちこっち揉んで見ると、痛気持ちいい所があっちこっちにあり、そこは揉むとすぐ痛みが無くなりました。ただほとんどが、次の日に試すとやはり痛気持ちいいのですが、数日で消えます。
二ヶ月前頃には、ストレッチとマッサージは風呂でのみにしてました。それでもそれなりの違和感やジンジンした痛みが出ました。
その違和感が軽くなってから、普段でもやるようにしました。
その頃の普段にやると凄い違和感とジンジンした痛みがやった後から２〜３日残り苦痛でした。
そして普段のストレッチとマッサージで、違和感が無くなった所で、テニスは大きな支障なく出来る状態になった用です。
今現在の状態は１KGぐらいの物を手の平を下にして肘を伸ばしては痛くて持てません。
又昨日より腕全体が筋肉痛のようです。久々の運動は年齢にはキツイみたいです。
みなさんの参考になればと思います。

日時：2007年05月15日 23時18分

名前：tennis_elbo

　残念ながら、中指さんの症状は完治されていないようですね。
　普段の生活に違和感がなくなり、更に重いものを持っても痛みが走らず、テニスの時にも痛みがない、って状態に近づいておられるのかと思っていたのですが、そうではないようですね。
　肘は伸ばすことができますか？
　一番痛みが走る腕の形と力を入れる方向をお教えいただければ幸いです。　

日時：2007年05月16日 19時06分

名前：中指

tennis_elbo様たびたびありがとう御座います。
私の場合はサーブのスピンを自己流でやり無理な捻りから痛めました。
一番痛みが走る（現在はそこのみ）形は、たとえば親指と中指でペットボトルをつまんで持つとします、手の平は下にしかなりません。それで肘を伸ばします。（前へならえを想像して下さい）
そうすると現在は重さによっては痛いです。
ちなみに逆の手でサポートしてつまむのみ（握力を使う）では、痛くありません。又肘を伸ばして前へならえ状態で手首に物を乗せても痛くありません。
ようするに、中指を使い肘を伸ばし物を持つ。
三つの要素全てマッチして痛いのです。
私の考えでは、中指の筋が肘の方に伸びています、肘下の上の左右に持ち上げる筋肉があり、そこの間を通っているのが、分かります。
肘を伸ばし、中指を使うと筋が張り、肘下の左右の持ち上げる筋肉が、物を持つとふくらみ、神経が圧迫されると思っています。
長くなりました。
もしかしたら完治はまだまだかもしれませんが、感じ週一回は、出来そうなのはうれしいです。
ちなみに二ヶ月前からやっているストレッチの一つは、説明難しいですが、以前大きな大会（半年前）に行った時に、プロの有名なスポーツ整形師に聞いた物をやっています。正常な手でも割ときついです。

日時：2007年05月16日 22時21分

名前：tennis_elbo

　中指さん、ご連絡ありがとうございます。
　症状、よくわかりました。
　何度もお聞きして失礼ですが、痛む場所ですが、肘の骨の近くでしょうか？それともそこから３センチほど、手のひら側でしょうか？
　何度もお聞きしてすいません。

日時：2007年05月17日 19時04分

名前：中指

tennis_elbo様結Cにかけて頂いてありがとうございます。
中指のみ動かすとピクピクするスジがあります。
その肘下３ｃｍぐらいなんですが、親指側でやや手の甲側です。
サーブによるテニス肘は、ネットで見ると野球肘と同じで小指側になってます。
自分なりにいろいろネットを調べましたが、同じ物がありませんでした。
そこで、tennis_elbo様の理論と症状が、改善できるかもと思い試してみました。
ちなみに、一番悪い頃は中指の力は使い物にはならなかったですが、握力がなくなるや、肘が全く伸ばせない状態は一度も有りません。
tennis_elbo様とは、痛めた場所は違うみたいですが、何らかの理由（ずれている？）で神経が筋肉に圧迫を受けていると考え実行してみました。
今日現在、肘の状態はあと１〜２日で練習前にもどる感じです。

日時：2007年05月17日 22時33分

名前：tennis_elbo

　ただ今修正中

日時：2007年05月18日 19時20分

名前：中指

tennis_elbo様潔ス回もの返信ありがとうございます。
痛めた箇所は、同じなんですかね？
とりあえずこの時期からテニスが出来るようになって、うれしいです。
あとは元にもどさないように注意するだけですし、多分tennis_elbo様の治療法は私には効いていると思われるので週一回ぐらいの私では今後はどうにか、なりそうです。
tennis_elbo様件浮ゥりました。ありがとうございます。
まだ完治してないので、又経過報告します。

日時：2007年05月18日 21時54分

名前：tennis_elbo

　ただ今修正中

日時：2007年06月07日 23時31分

名前：椿ママ

はじめまして。本格的にスクールに通い始めて２年半です。週に１回だったんですが、半年前から週に２回スクール、１回友達と遊びでやってます。
今まで、久しぶりのテニスの後や長時間頑張った翌日右ひじの少し下の部分や二の腕や手のひらが筋肉痛になったことはあるんですが、3週間ほど前から明らかに違う痛みに襲われてます。
最初はぎゅっと何かを握ると痛かったんですが、痛みがどんどん増してきて、今では何かを持つだけで痛みます。包丁はなんとか握れますが・・・。
一昨日のレッスンでは、なんともなかったのに、今日のレッスンでついにサーブを打つのも痛くなってきて、ちょっと当たりが悪いと泣きそうに痛いです。(>媽<
いろいろ検索してここにたどり着きました。
とても参考になりました。
コーチにも聞いたところ、「お風呂で温めて揉むといい」と言われて一昨日からやってます。あと、なるべくドクターエルボーを巻いてます。
一緒に習ってる人には「気が付けば痛みが治まってなんともなくなった」と言われてますが、実際自宅でケアしてるだけで痛みはなくなるんでしょうか？

日時：2007年06月09日 14時34分

名前：tenni-elbo

　ただ今修正中

日時：2007年06月17日 17時20分

名前：中指

途中報告します。
一ヶ月程前に中三日でやって見ました。がその時は十日程痛みと違和感が続き、やばいと思いました。
そこで今までのマッサージとストレッチにさらにtenni-elbo様の叩くを試してみました。
やはりあっちこっち叩いてみると、いろんな所で軽い痛みが‥‥
叩いてみると割と簡単に痛みが消えました。
個人的感想ですが、筋肉やスジの疲労が消えている時は、良い気がします。
前々回の中三日後からの中二週間では、凄く楽でした。
程々休みながら個人治療しながらで治る気がします。
まだ完治してないので、又報告します。

　

日時：2007年08月16日 23時14分

名前：中指

久しぶりに報告します。
最近は新しい投稿も無いみたいですね。
六月から最近まで梅雨などもろもろで、練習の回数が少なかったです。平均週一回ぐらいです。
そんな感じで、具合の方ですがここ一ヶ月ぐらい前から進歩がなくなりました。
完全な筋の中の痛み自体無くなり違和感とジンジンした肘の痛み（生活に支障ない）だけ残るようになりました。
ただこれも肘を伸ばして軽い（軽い方が良い）ストレッチや叩くなどで消えます。
今は練習前にストレッチはしっかりやりますが、練習後はストレッチもアイシングもやらなくなりました。
ここまでの治療で分かった事は、ストレッチ（手首・肘・指）・アイシング・叩くなどは必ず肘を伸ばしてする事です。
多分ハードにやる方にはまだ足りないと思いますが、普通に週二ぐらいはメンテ不要で、出来ます。
私の治療も進歩の必要がなくなりました。
みなさんの参考になるか分かりませんが、新しい発見または完治報告かもしれませんが、又報告します。

日時：2007年08月21日 22時32分

名前：tennis_elbo

　中指さん、　お久しぶりです。
　私のテニスエルボは、おそらく半年ぐらい前に完治いたしました。ドクターエルボ等の装具もなく、バックも好調に打ってます。
　中指さんの投稿を見て少し思い出したことがあったので、連絡いたしました。
　私の治療の最終段階は、肘を逆側に曲げることで完成いたしました。肘が逆側に曲がった状態は、テニスエルボと違う方の腕と見比べると一目瞭然です。肘は実は少し逆に曲がるのです。腕立て伏せの時等、逆方向に手が曲がっているときは、力を入れずに体重を支えることができるのはこの逆に曲がった状態のときです。
　この状態は、力を入れずに立っているときの足の状態と似ています。
　私の治療で最後まで、違和感があったときの肘は、まっすぐには伸びるのですが、反対側の腕に比べて、逆側への曲がり具合が足りませんでした。そこで始めたのは、反対側の手と同じ程度に逆側に曲げることです。最初はこれはかなり辛かったです。痛いというより辛いといった感じでした。マッサージやたたく治療はその姿勢で行いました。これを３ヶ月くらい続けていたら、知らない間に完治していました。以上、参考までにご案内させていただきました。

日時：2007年09月08日 12時46分

名前：中指

tennis_elbo様何回もありがとうございます。
遅くなりました。
前回進歩がないと報告後、初期の頃風呂でやっていたストレッチを思い出しやり始めました。
tennis_elbo様の話と近いかも知れません。
その頃は、あっちこっちの痛みと違和感で効果があったか確認出来ませんでした物で、手首の曲げですが肘を伸ばした状態で手の平の甲を手前に来る手首の筋のストレッチですが、自力で曲げようとすると肘に軽い痛みとツッパリ感がでます。
そこでストレッチですが、普通その部分のストレッチは指の腹を手前に押して手首の筋を伸ばすのですが、手の平の腹を使って曲げます。
よりたくさん手首の筋が伸びます。
ちなみに肘はツッパリ感も痛みも出ません。
自力で曲げるのと、強制的に曲げるのでは違いがあります。
少しこの方法をやり始めてから進歩が出ました。
みなさんの参考になるか分かりませんが、新しい発見または完治報告かもしれませんが、又報告します。

日時：2007年09月14日 23時25分

名前：ナノスピード

こんにちは。　バドミントンでテニス肘になって、５ケ月すぎました。バドで？と　思われるかも知れませんが　実は多いんです。昔のバドは、ラケットワークも大振りで、肩を支点に打ってたのですが、今は　手首だったり　肘だったりと　肘は重要な関節なんんです。　　遊び程度から　家庭婦人バドのチームに入り　週３〜５日　練習していますが、さすがに　我慢も限界で　痺れもでてきまして　週１〜２日におとしました。　だからと言って　よくなるはずもなく　転々と整形に行ったり　マッサージにも　行きました。　結果　どうしたらいいか　頭がごっちゃになり　途方にくれています。　　
そこで、みなさんの　経験を読ませてもらいました。色々　考えてるんですね　(^^　　同じ悩みの人がたくさんいて、心強いです　　　
マッサージは　私も良いと思いました。　リンパも含めて　全身的にほぐしてくれる　先輩主婦お勧めの　先生に揉んでもらいました。　かなりの荒療治(媽で、泣きましたしたけど。。。。。
確かに　ずれた神経が　戻った？ようなきがしました。　　　すぐには完治はしないでしょうけど　バドを　生涯スポーツとしていきたいので　地道に治します。　また　良い方法があったら　教えてください！　　ちょっと　言わせてください。。
　　痛みに耐えながらのインパクト　炊事中に　落としたお皿は数知れず。。。もう　痛みにたえるのに疲れてきました。。。
でも　好きで始めたんだし　試合も近いので頑張らなくちゃ。。ですよね(^^

日時：2007年09月16日 20時44分

名前：中指

ナノスピードさんこんばんは！
私的には数ヶ月は休んだ方が良いと思いますが、少しだけ私的な経験からですが、肘痛ですが必ず前後も痛いなり違和感が、又は押すと痛いなり違和感があるはずです。
そこでストレッチなりマッサージなり叩くなりアイシングは必ず肘を伸ばした状態で前後をやると良いですよ。
アイシングは軽く冷たさを感じる程度で出来るだけ長時間、練習後と風呂後にやると良いです。
ちなみにシップを貼るなら肘の前後に貼って見て下さい。（シップは治療にはなりませんが）
少し参考にして下さい。
ちなみに私も試合があったために無理をして悪化させました。
注意して下さい。（難しいですが‥）

日時：2007年09月17日 02時02分

名前：ナノスピード

中指さん　ありがとうございます。　数ヶ月休むのも、考えましたけど　何しろ復帰に時間がかかるので　コーチ陣も　やりながら治せれば　理想だと。。。　自分　かなり我慢強い方なので　どこから我慢か　よくわからなくなってまして。。。(^^　アイシングは　おっしゃるとおりの方法で　やってます。　温熱療法は　知ってますか？　温めるのもいいと　聞いたことがありますが、アイシングと　うまく併用で、早く治ったり　しないですかね。。。(媽

日時：2007年09月17日 23時36分

名前：tennis_elbo

　バトミントンでも同じ悩みの方がおられるのに驚きました。
　テニスのバックハンドから発生するテニスエルボで一番大切なことは、マッサージもですが、正しいフォームで打つことなんです。ひじを曲げて打っておられる方は必ずテニスエルボとなります。
　また、フォームを直すことなく、マッサージをしても無駄です。
　バトミントンの場合も同じだと思います。ただしいフォームに矯正することが大切だと思います。恐らく、バックハンドで、手首が遅れるようなフォームの方は、テニスと同じで、神経が引っ張られた状態で、振動を受けるため、本来の位置からずれるのではないでしょうか？
　バトミントンのことわかりませんので、間違っていたらすいません。

日時：2007年09月18日 00時22分

名前：ナノスピード

tennis elboさん
すみません　ややこしくしてしまって。。。　今のバドは　私が２５年前　中学時代に教わったものとは　だいぶ違ってまして　肘〜手首へと　うごかしていくんです。　イェ〜イと親指をたててみてください。その親指を　外側へ倒すのが開外運動　内側へ倒すのが開内運動といい　ほぼ　これが基本でシャトルを打ちます。　なので　バック練習　やりすぎたりすると　負担にはなるでしょう。　私は　昔の打ち方を直す為　かなりバック練習してたと思います。きっかけは　それだと。。。
肘を　伸ばしてのショットも　バドではあまり　ありませんね。　　前腕の筋力が　練習においつけなかったのかな。。。

日時：2007年09月18日 22時00分

名前：中指

ナノスピードさんこんばんは！
アイシングの理屈ですが、炎症しているから冷やします。
患部の温熱治療は毛細血管を広げて治癒機能を高めるためです。
よってくれぐれも炎症している時に暖めるのはいけません。よって炎症しているなら入浴後にはアイシングです。
ただ炎症の判断は難しいですが‥
またバトミントンは分かりませんが、私の経験からで、フォロースルーを出来るだけ取ると良いと思います。肩の回転を利用して肘に出来るだけ急ブレーキ（腕を固定で肘を急に伸ばすとかなり肘の負担がある）（ボレー）をかけない用にするため。
もう一つ出来るだけ前（肘の衝撃が減る）でシャトルを取る用にする事です。
これは難しいです。プレイの位置取り（シャトルへの入り方の意識を変える）なども変えなければなりません。
もし上記の事が現在出来ているのであれば私には分かりませんが‥
練習をやりながらエルボを直すにはプレイのどこかを直さないと続けるのはかなり難しいかもですよ。（私生活も苦労しますし）
ほんとは試合後まとめて休む事（要治療）ですよ。
休むのも勇気です。
がんばって下さい。

日時：2007年09月18日 22時47分

名前：tennis_elbo

　ナノスピードさん
　ご連絡ありがとうございます。
　いろいろな意見が交換されている状況、良いですね。
　で、誤解されているようなので、追記いたします。
　実はテニスエルボの最大の原因は、外側の肘と手首の作る角度に問題があると思います。これが、１８０度以上だと、外側の神経が引っ張られるんです。肘が伸びている、曲がっている、は二義的な問題です。テニスのバックハンドの場合、打点が後ろの人は、肘が曲がり、手首が外側に１８０度以上（招き猫のような状態で打ってしまいます。）となってしまいます。そして、その状態で振動が加わると、外側の神経がひっぱられて、神経がずれちゃうんです。フォアハンドでは、ほとんど手首は１２０度くらいなので、引っ張られることがないので、ひじを曲げていてもこんなことは起こりません。
　私もバトミントンがひじを伸ばして打つなんて思っていません。
　ようは、打つ瞬間に手首が遅れ、１８０度以上となってしまうと、神経が引っ張られた状態で、振動を受けることとなるから、同じ状況が発生するんではと考えたわけです。
　なにせ、バトミントンの正しいフォームのことは知りませんが、シャトルがあたる瞬間は絶対に１８０度以下となっていることが正しいフォームではないでしょうか？　打点が遅れ勝ちだと１８０度以上になっちゃうような気がするのですが。
　本当に素人ですいません。

日時：2007年09月19日 09時22分

名前：ナノスピード

　中指さん　tennis_elboさん　ご忠告ありがとうございます。フォームのチェック　またしてみようと思います。ついこの前　どこが悪いかと　コーチに見てもらいましたが、そのときは　気になる所はないと。。。　でも　やはりノックの時や　プッシュや　スマッシュレシーブなど　一瞬のことなので　間に合わず　ふところ　が浅くなりがちですから　注意します。　
　今日みたいな　どんよりしてる日は　いつもより調子悪くないですか？　私がばあさんなのかな。。。？(^^　　洗濯干すのに　洗濯ばさみつまむのが。。。　　
炎症してるか　慢性になってるのか　どうやって判断したらいいですかね？　５ヶ月目なんですが。。。　　それと　昨日　祖母が永眠しました。しばらく　留守にしますけど　帰ってきますから　ちょっと待っててください。。。

日時：2007年09月21日 20時28分

名前：中指

温熱治療ですが、コンスタントに練習しているのではやらない方が良いのでは‥
アイシングはやった日は出来るだけ多い方が良いでしょう。
私はそこそこ痛めてる時は、２〜３日はやりました。
くれぐれも関節部はさけて下さい。
手首の上あたりもやると良いです。
触った感じで逆腕より熱いや違和感ある所です。

ちなみに私の仲間でもテニス肘になった人がいましたが、その人は肘関節上部に腫れが出ました。
４ヶ月程休んだだけで割りと楽に出来たようですが現在も完治はしてません。
多分関節部のクッション材か何かの出っ張りが神経を刺激したのではないかと思います。（このタイプは手術以外完治しない？）
私は肘に腫れは、ほとんど出ませんでした。
よって私はtennis_elbo様のパターンだと思います。（過去レスを読んで下さい）
ナノスピードさんがどちらのタイプか分かりませんが、治療法が違う可能性もあります。
多分関節部の方だと、悪化した場合休むのがベストの治療方ではないかと思います。
あくまでも私個人の意見です。
早くベストの治療法が見つかるといいですね。

ちなみに順調だった私ですが、少し悪くしました。
相当ハードにやったのに、アフターをしなかったためかも知れません。ちょっと甘かったと反省です。

日時：2007年09月24日 01時00分

名前：ナノスピード

中指さん　ありがとうございます。　帰ってきました。　今　少しバドから離れているんですけど　変化はありません。行くところまで　行ってしまったんではないかと　心配になります。。。　腫れは　ないんですよ。一番痛いところを探してみると　肘を曲げた時に見える　クリクリ辺りです。　昨日　気になったんですが　テーブルに　肘から手首まで　水平に置いて　少し体重がかかったときに　痛い部分の反対側に　ズキーンと電気が走り　ビックリしました。　練習してないのに　なんで〜　と　少し凹み気味です。。。
こう痛いと　注射　の言葉が頭によぎります。。。今　この長く我慢してきた　痛みから一瞬でも開放されるなら。。。と　それから　徐々に、前腕のストレッチや　筋トレでリハビリして。。。などとは　甘いのでしょうかね。。。　みなさんは　注射したことは　ありますか？　もちろん　それをしないで　完治を目指す為の　スレだと理解した上で　あえて　聞かせてください。　家事や　子供の事でも　大分支障がきてるので。。。

日時：2007年09月24日 20時39分

名前：中指

ナノスピードさん注射は分かりませんが、治療ではないので試合などの場合のみプロの方がやるものだと思います。
又今後の事を考えると試合後四ヶ月ぐらい休む事を勧めます。
その時に温熱治療をすると効果があると思いますが、いつ頃からやれば良いかははっきりしません。
私も最盛期には、箸・マウス・車の運転で痛みが有りました。多分同じぐらいのレベルでしょうか！
スポーツ整形外科に行ってみるのも良いと思いますが、後は自分なりに研究して自分で治療するしかないと思います。
色々私にも又は tennis_elbo様にもまだ細かい書かれていない話があると思いますが、掲示板では説明の限界があります。
ほんと役に立てなくてすみません。

前回書きましたが、悪化したと報告した肘ですが、悪いままですがその後サボっていたアイシングをみっちりやった所改めて効果を感じました。
是非肘の前後と手首あるいは二の腕？あたり（通常痛く無くても揉むと痛いなり違和感が有る場所）をアイシングしてみて下さい。むだではない筈です。
もしかしたら関節部？も良いかもしれません。
ですが、絶対に関節部はあまり冷たくしないで下さい。
ナノスピードさんがんばって下さい。

日時：2007年09月25日 22時57分

名前：tennis_elbo

　ただ今修正中

日時：2007年09月26日 12時42分

名前：ナノスピード

中指さん　tennis-elboさん　ありがとうございます。　親身なアドバイス　嬉しく思います。　でも一つ　お話しないといけないみたいです。　実は私　自己免疫にほんの少し異常がありまして、簡単に言うと　炎症が起き易く　炎症すると長引き　自分の免疫で　自分の身体を壊してしまうんです。　それほど酷くはないんですが　重い場合は　国指定の難病なんです。

日時：2007年09月26日 13時03分

名前：ナノスピード

でも　病気の恐怖から立ち直れたのは　バドのお陰で　これからも続けて行きたいと思っています。　ですから、何とか自分で肘を治して　また　思いっきり打ちたいと　色々やりましたが　ちょっと追いつかなかったみたいでした。肘の炎症が　肩に上がってきて　さすがにまずいな。。。と　思いました。前回の書き込みは　そんな時でした。　
　結果　悩んで悩んだ挙句　スポーツ整形の先生に相談して　体質と症状を考慮し　注射をするという　選択にふみきりました。　一度だけ頼ろうと。。。　　　　ここからは　リハビリ、筋トレ、アイシング　マッサージで　テニス肘にならないケア　一からやり直そうとおもってます。　せっかく　たくさんアドバイスいただいたのに　ごめんなさい。　普通の人と　全く同じじゃ　無かったのをわすれてました。　

日時：2007年09月26日 19時03分

名前：中指

病気の事は、了解しました。
注射は、痛いのに痛くないので、極度の悪化するはずです。
出来れば試合後すぐのアイシングをお勧めます。
私と症状が近ければ、またもう一つの提案として、エルボバンドを相当強く締める事です。
握力がそこそこ落ちますが、注射よりは良いでしょう。
ただ、手首の締めるバンド（サポーター可）はしないで下さい。（効果がなくなります）（ある大会に参加した時に来ていた有名スポーツ整形の方に聞きました）
一度練習で試してみて下さい。

ちなみに私は常用の車椅子使用者ですよ。
三流のテニスプレイヤーですが。
スポーツは健康にも良いですからお互い長く続けたいですね。
取り合えず試合後休養と治療に専念して下さい。

日時：2007年09月26日 23時02分

名前：tennis_elbo

　ナノスピードさん、中指さんのお話には少し驚きました。でも、少しずつ違うのが人間ってもんですよね。
　ようは一生懸命生きることが大切だと思います。そうでない人が多いですよね。悲しいことに。
　さて、ナノスピードさんの自己免疫の件ですが、素人ながら、本来攻撃すべきでない、自己の細胞を免疫細胞が着攻撃されるということかと思いますが、その体質がテニスエルボに与える影響については、まったく想像が付きませんが、一度、私なりに調べて、勝手な理屈を見つけたいと思っています。
　その際には、素人ながら書き込みをさせていただきます。見つからないかも知れませんので、その節はお許しください。

日時：2007年09月28日 00時33分

名前：ナノスピード

中指さん　ありがとうございます。私も驚きましたけど　お話できて　良かったです。私だけが　他の人と違うわけではないんですよね。バドできるんですしね。　　
tennis-elboさん　すみませんね。　一般的には　怪我がもとで　どうなるとかは　うたわれてないとおもいますが、私の身体ですから　体調でわかるところです。　症状として　関節痛が一つに　挙げられるのですが　筋肉痛などが酷い場合は　一番近い関節にも　痛みは来ると　私は思います。　　それが動いていくんです。肘なら肩とか手首へ。。。　それを今回　肩に感じて　まずいな。。と。　　思い込みかも知れませんけど　この病気自体が　解明されてないですから　何とも言えないです。。。　

日時：2007年09月28日 23時42分

名前：中指

ナノスピードさんもう一つアイデアですが、以前私が手首を痛めた時ですが、これはやりながら直したので二年程掛かりましたが、常識を変えるのも有りだと思います。
テニスはグーで握りますが、バックもフォアーも指を立てました。
はっきり言ってプレイは悪くなりますが出来ないよりは良いと思います。
又バックですが、バトミントンはフォアーと同じ面（テニス軟式が同じ面）で打ちますか？
どちらでもかまいません。通常と逆の面で打ってみてはどうですか？
これはほんの一例です。
失礼かもしれませんが、ナノスピードさんが普通の方より負担を減らさなければ続けられない可能性もあります。
もし趣味の延長程のバトミントンならそういうやり方もあると思います。
ようするに痛くないフォームと形です。
現在痛いから、見つけやすいです。
検討してみて下さい。

あとアイシングですが、関節や筋肉痛や肩こりなどは痛い場所の前後までやって下さい。

病気と付き合って長く続けられると良いですね。

日時：2007年09月29日 01時23分

名前：ナノスピード

中指さん　ありがとうございます。　バドのグリップは　基本的に　親指　人差し指　中指で握ると言うより転がすように操作します。　手のひらをグリップにベッタリ付けるのは　インパクトの瞬間だけです。　ラウンド時（スマッシュ、カット、ドロップ）は　逆に中指、薬指、小指をつかいます。
面は、レシーブはほぼ　バックハンドです。昔は　こんな細かい事　知りませんでしたから　フォームは　徹底的になおしました。　その途中で痛みがでたんですね。。。　　病気と言っても　確定されてないので　バドやることが　健康の証　みたいな部分があって　どうしても　家庭婦人の全国大会へ行きたくて　限界超えて練習しすぎたのかも知れませんね。　　　ペース配分考えた練習を心がけて　でも　いつか全国大会　行きたいです！

日時：2007年10月03日 01時30分

名前：ナノスピード

報告します。そろそろバド復帰しようと思います。なんだかんだ　今月は　練習に一回しか行ってないので、充分休めたかな。。。と。注射して２週間　ストレッチして　軽いウエイトトレーニングで　準備してます。あの　痛みを思うと　怖いですけど　肘が　あの痛みを覚えてるけれど　今度は痛めないように　自分のメンテもきちんとするようにします。　みなさんのお陰で　いろんなメンテを　覚えました。つまずいたら　また　聞きにきますね。　
そして　二度と注射に頼るほど　酷くならないよう　気をつけます。　

再開して　どんな調子か　また報告します。　

日時：2007年12月25日 21時15分

名前：中指

久々の報告です。
今年のテニスも終了して、いまだに完治してませんが、メンテはほとんど必要なくなりました。
おかげさまで、随分楽になりました。
ハードな練習を週二以上では、まだまだ痛みも出ますが、ハードな練習週一プラス軽い練習なら、問題なく出来ます。
ストレッチも自分なりに又一つ新しいやり方をやっています。言葉では説明出来ないのは残念ですが、随分良い気がします。
とにかくいろんな形で、手首と肘下の筋を伸ばすと良いです。

また来年報告します。

日時：2008年08月29日 11時36分

名前：ちゃっぴー

はじめまして。週２回レッスンと友達と１回の週３回楽しむ主婦です。私の場合・・情けないことに、庭の草取りでテニス肘になりました。力任せに引っこ抜いて半日続け、当日はなんでもなかったのですが、翌日なんとなく痛み疲労があるままテニスにいったら、とどめをさしてしまいました。すぐに整骨院など探していってまいりました。マッサージや低周波治療はとてもよかったと思います。
しかし、最初に駆け込んだ医院は、治療費が自費負担で、高額になり、保険のきく整骨院へとうつりました。
低周波・マッサージなどは同じでしたが、大きな違いが「温める」か「冷やす」かでした。今通っているところはアイシングを必ずと言うところです。
なので練習後はすぐにアイシングし、整骨院でもアイシングしながらの治療となります。
でも、医院を変えたら、劇的によくなってきたので、私はアイシングを続けています。
６月にテニス肘になり、１ケ月温める医院にいき、その後７月からアイシングの医院・・。そして丸３ケ月たった今では、エルボーバンドをしながら、週３回しっかりと楽しみながら、治療中です。コーチにも、筋肉が無くなると逆効果もあるから、レッスンしながら、筋肉を保ちながら治して行きましょうといわれ、整骨院の先生とコーチとの間で、上手に楽しませていただいています。
悩んでおられる方の参考・励みになればと思いコメントを入れさせていただきました。最初の１ケつきはなかなか治らず不安で不安で・・ネットでこちらのコメントにたどりつき、とても参考になりました。

日時：2009年08月01日 00時05分

名前：tennis_elbo

　ただ今修正中

日時：2009年08月02日 21時42分

名前：KK

tennis_elboさんへ。
当方、２ヶ月ほど前突如テニス肘になり（試合の翌日起きたらなんだか痛くなっていた）いろいろとネットで情報を収集していた者です。整形（スポーツ整形含む）２件、整骨院１件に行きましたが、どこでもテニスを続けても（無理のない範囲で）よろしいということでぼちぼちやりながら回復を待っていたのですがなかなかよい結果がなく、そこでtennis_elboさんのマッサージ法を試してみましたら、確かに痛みが軽減する感じがあります。
私の場合、肘の外側の出っ張ったところのすぐ横、もしくは上腕寄りが痛むのですが、特にスマッシュ、サーブが打てない状態です。サーブは当たり方によって激痛が走り、ダメージが残ります。
よく、炎症を抑えるうんぬん言われていますが、実際私の場合、患部は熱を持っている風もないですし、ボルタレンなどの抗炎症剤を塗って楽になったこともありません。また、装着位置の関係か巷で評判のドクターエルボーも効いている風はないです。（一応つけていますが）２週間ほどテニスを休んでみたこともありますが、回復を実感できず、もどかしいばかりです。
今回、tennis_elboさんが久しぶりに書き込みされているのを拝見し、マッサージ法とりあえず鎮痛効果ありそうですよと報告したくてコメントしました。それでは失礼します。

日時：2009年08月13日 22時09分

名前：tennis_elbo

　ただ今修正中

日時：2009年09月15日 13時21分

名前：ぶーちゃん

tennis_elbo様

tennis_elbo様の書き込みを見て試してみました。
テニス肘歴1ヶ月。バドミントンをしております。

痛い所のマッサージは良くないと思っていただけに衝撃的でした。
我慢してもんだ後痛みが和らいでいるようです。少しすると又痛みが出てきますが…時間さえあればもむようにしています。
冷やすのは良くないというお考え…同感です。練習後はアイシングしていますが、その後は暖めています。温湿布を張りサポーターをしてその上から筋肉に沿うように上下位置を変えず筋肉を動かすようにしています。肘を伸ばすと痛みがあったのですが、まっすぐ伸ばせるようになりました。練習中も痛みがあります。我慢できる範囲ですが、練習の翌日かなり痛みがあります。特に起きてすぐは結構つらいです。このような状態のまま練習・マッサージ続けていて大丈夫なものでしょうか？それと、もむ時は強めにもんだ方がいいのでしょうか？試合が近いので練習はしたい、でも痛みも取りたい！わがままな悩みなんですがお返事お聞かせ頂けると幸いです。

日時：2009年10月01日 00時28分

名前：tennis_elbo

ただ今修正中